“La meditación Shámata transforma a una persona fácilmente influenciable por factores físicos, mentales o emocionales de su entorno, en una persona estable y calmada a pesar de las influencias externas.

Convierte a una persona insegura a la que todo la afecta, en otra que se siente segura y responsable.

El practicante aprende a ver con claridad lo que está pasando a su alrededor, percibe los problemas en su dimensión real y puede manejarlos de la manera más eficaz.

Esto, gracias a una mente en calma.”

“Todas las enseñanzas de Budismo coinciden en que debemos comenzar enfrentando la realidad de nuestra vida cotidiana. Que no sería de ninguna utilidad tratar de escapar soñando con lograr estados beatíficos, éxtasis o bienaventuranza. Meditación no es nada de eso.

Por el contrario, cuando hablamos de meditación, estamos hablando de favorecer la apertura de un espacio interior en el cual podamos exponer y deshacer nuestros juegos neuróticos, nuestros autoengaños, nuestros temores ocultos y falsas esperanzas y utilizarlos como parte de nuestra práctica. Probamos nuestra determinación de ser realistas practicando meditación.”